第一百九十七章 仰臥起坐
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還有兩刻鐘的時間吃早飯！”樓陌無比淡定地喝了一口牛奶，涼涼道。
眾人立刻跑到桌子跟前，大口大口地往嘴裡扒著米飯，連頭都來不及抬一下，開玩笑，還有十個雞蛋和一大碗牛奶在那放著呢！
看著眾人狼吞虎嚥的模樣，樓陌輕輕勾唇一笑，雞蛋、牛奶可都是高蛋白食物，她這可是為他們好，不要太感謝她！
……
“今日的第一項體能訓練，仰臥起坐！”校場南部的山坡後，除卻在留在營帳內休息養傷的陳晨，兩百二十七人全部肅然而立。
仰臥起坐？這是什麼訓練？眾人臉上劃過一抹疑惑，然而不待他們舉手提問，便聽得樓陌道：
“仰臥起坐是一種鍛鍊腰腹力量的有效方式，對於你們的體力同樣會有很大的提升，至於具體怎麼做……”
樓陌頓了一下，接著道：“全體都有，聽我命令！十人一根圓木，並列躺下，膝關節略微彎曲，圓木置於小腿上方，雙手抱頭置於腦後！”
眾人齊齊扛了圓木照做，很快，地上齊刷刷躺了一排排人，場面略微有些……壯觀！
“我喊‘一’的時候起身坐直，手肘必須接觸到自己的膝關節，我喊‘二’的時候身體躺平，此為一個完整的俯臥撐，整個過程中手肘不許離開後腦。聽明白了嗎！”
“報告教官，聽明白了！”
“很好，聽我口令，一！”
眾人齊齊坐起，看起來似乎毫無壓力，樓陌微微一笑，暗道：很好，希望你們繼續保持這個狀態！
“二！”樓陌在佇列中間來回穿梭著。
“三！”
……
“十！”
這似乎並沒有什麼難度，眾人心裡有些難以置信，畢竟這位樓教官可不像是那麼好說話的人……
果然，下一刻便聽得樓陌的聲音響起——
“十個為一組，我要求做二十組，鑑於你們是第一次訓練，時間我放寬到半刻鐘，沒有按時完成的組全部扣十分，現在開始！”
一組十個，二十組就是一百個！眾人心裡頓時一陣哀嚎，這可是二百個哪！
看著他們一個個英勇就義、視死如歸的模樣，樓陌嘴角微勾：這才哪兒跟哪兒，希望這些莫庭燁手底下的精銳們可千萬不要讓她失望才是！
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