第283章 妹子，你有點虛啊！

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所謂通則不痛痛則不通，疼痛過後的鄭婉晴，驚訝的發現自己的腰子沒那麼疼了！

宋鳴那雙大手，此刻似乎是化身成了暖寶寶！一股股讓人身心愉悅的熱量，從後腰的位置不斷擴散。

一個字——爽！

……

大約十多分鐘之後。

“行了，我剛才用了穴位推拿法，推拿了你的腰陽關穴！

哲學為位於腰部後正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。

我握拳以拳尖置於腰陽關穴上，反覆按揉，可疏通陽氣、強腰膝、益下元。

你就算對中醫完全不懂也多少應該聽過通則不痛痛則不通的說法。

我這給你疏通了穴位之後，對你的腰肌勞損會有不少的環節。

你以後在家的時候，可以自己或者讓家人用‘指擦法’來進行按摩，自上而下擦背部兩側膀胱經至區域性發熱，隨後用虛掌拍叩擊10次。

和你的腰椎間盤突出相比，腰肌勞損就好治療的多了。給你說點注意事項吧，以後自己多想著點！

第一，按理來說我應該讓你換個工作，換個避免久坐久站的工作。

不過我也知道這種話你肯定不會聽的！

所以麼，你以後就多活動活動，不管拍多久，站累了就坐會兒，坐累了就站會兒。

第二，寒冷刺激容易加重腰肌勞損，因此要注意加強腰部保暖，特別是在寒冷的冬季，避免受涼。

你這拍片的反季節戰士要是自己不注意保養，那華佗來了都治不好你！

第三，床墊過軟可能導致身體表面與床面接觸過大，影響面板軟組織血液迴圈，進而可能導致腰痛等問題。

別老想著什麼小仙女睡軟糯糯的粉色小床了，相信老祖宗的智慧吧，選擇硬板床！

硬板床睡著的確沒有那種軟床墊舒坦，但那玩意有助於保持脊柱的自然曲度，減輕腰部負擔。

第四，多進行鍛鍊，比如平板支撐啥的，但是不要做仰臥起坐和站立划船之類的健身專案了，那些玩意兒傷腰！

第五，中醫講究食補！

可以多吃一些富含蛋白質、鈣、維生素B、C和E的食物！

如肉類、蛋類、豆類、牛奶、黃豆、黑豆、堅果類、韭菜、柑桔、檸檬等。

這些食物有助於增強骨骼健康和肌肉力量，對腰肌勞損的恢復有好處。

第六，最重要的一點！

我不管你以後拍照片和當COSER要擺出多麼離譜的姿色，一定要儘量避免跌、撲、扭等姿勢和動作。

要不然，你要是還那你這比竹竿子粗不了幾圈的破腰扭來扭曲……

別說華佗了，耶穌來了都治不好你，我說的！”

這會兒的鄭婉晴，一臉無奈地不停點頭。

對於宋鳴這好言相勸，她自然是想老老實實地遵守，但沒辦法，自己得活著啊！

她這模特當得好好的，拍一天至少一千起步、出席一次漫展活動至少五千到手……她實在是不知道自己要是不做這行還能去幹什麼。

沒啥獨到本事也沒什麼學歷的她，可不認為自己能考公上岸或者去網際網路大廠享受高工資的996福報。

當個文員？三千多工資還不一定有五險一金！

進場打螺絲？自己這細胳膊細腿兒的，都不一定有螺絲粗！

當銷售？這玩意兒是最不需要文憑且收入無上限的工作了，但她也不認為自己能勝任這種工作。

“好吧，我以後會盡量避免你說的那些事情的！”鄭婉晴很無奈地表了一下決心。

當然了，這所謂的表決心裡面，其實並沒有多少決心可言，更多的還是敷衍！

“算了