第239章 大夫，你會游泳麼？

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宋鳴再次補充：“同時，適當的運動鍛鍊也是必不可少的。

透過運動，可以促進氣血執行，加速新陳代謝，有助於改善痰溼和脾虛症狀。建議選擇適合自己的運動方式，我個人最推薦的減肥方式是游泳！

李珊珊無奈一笑，比劃了個狗刨地姿勢說：“游泳啊，我不會啊！”

李珊珊這話說完，宋鳴還沒發表什麼意見，直播間的LSP們就興奮了起來。

【臥槽，我來教你啊，我國家一級運動員！】

【學游泳還不簡單麼？我是我們那潛水比賽第二名，我教你保證不讓你嗆水！】

【第二名你逼逼啥？不知道體育比賽大家只能記住第一名啊？！】

【那沒辦法，潛水比賽都舉辦十多年了，第一名那哥們兒我是真比不過，他老人家到現在還沒浮上來呢！】

【那……那……是挺牛逼的！】

【別以為你們想看珊珊泳裝！】

【嘿嘿，光看就行了麼？】

【臥槽，這直播間的LSP們現在都一點不掩飾了唄？！】

……

看到直播間眾人的調侃，李珊珊給宋鳴拋媚眼說：“大夫，你會游泳麼？”

宋鳴點頭，“當然。”

李珊珊一臉壞笑，“那你教我好不好啊？”

宋鳴聳了聳肩並沒有說話。

畢竟有的事情麼，可不適合直播出去！

“脾虛患者通常面色萎黃，可能出現氣短乏力、容易疲勞的症狀。體態上可能表現為脘腹脹滿，四肢乏力。”宋鳴轉移話題，“你覺得你符合這些麼？”

看宋鳴主動轉移話題，李珊珊也沒在游泳方面繼續糾纏，她拿出手機開啟攝像頭看了一下自己。

但可能是職業特性使然，這原本是本著檢視自己是否面色發黃的李珊珊，看著看著就不自覺地開啟了美顏相機然後開始找角度玩自拍了。

“咳咳……”宋鳴咳嗽一聲，示意李珊珊別忘了正事兒。

尷尬一笑的李珊珊，趕忙點頭說：“氣短、四肢乏力和疲勞的確是經常出現在我身上！”

宋鳴伸出四個手指頭說：“第一……

藥物調理方面，中醫常用一些具有健脾益氣功效的中草藥和中成藥來治療脾虛。

我會給你開一下包括黃芪、黨參、白朮、茯苓、陳皮等在內的中藥，這些藥物能夠改善脾胃功能，增強體力，緩解脾虛引起的各種症狀。

不過我估計你是肯定沒那功夫自己熬藥的，所以中成藥的人參健脾丸、參苓白朮散等也是常用的治療脾虛的藥物。

它們能夠綜合調理脾胃，改善消化吸收功能。你就按說明書吃就行了，沒什麼需要特別關注的。

第二，飲食調整在治療脾虛體質中起著至關重要的作用。

我建議脾虛患者飲食應以清淡、易消化、富含營養的食物為主，如山藥、蓮子、薏米、紅棗等。同時，要避免食用過於油膩、辛辣、生冷的食物，以免損傷脾胃。定時定量、細嚼慢嚥的飲食習慣也有助於改善脾虛症狀。

當然，你聽不聽我的建議那就是兩說了。

第三，運動！

管住嘴邁開腿永遠是一個不會錯的選項。

你這細胳膊細腿的小身板我就不說別的大運動了，你要是不會游泳的話，就慢跑或者快步走吧，對你而言這運動聊勝於無！

至少能達到調和氣血、健脾益氣的效果。

最後的第四點，那就是調整心態！

保持良好的心態，避免過度勞累和情緒波動，有助於改善脾虛症狀，促進身體恢復。

你在片場的時候，沒事兒別和劇組裡的這個那個生氣啥的，少生氣對自己是有