第85章 賽前訓練(十三)
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1 點 15 分,浩珅終於完成了投籃訓練。此時的他滿頭大汗,但臉上卻洋溢著滿足的神情。他緩緩地走到一旁,開始認真地做起了拉伸運動,他時而伸展雙臂,時而彎腰下壓,讓緊繃的肌肉得到放鬆。
就在這時,有幾個隊員也陸續來到了球館,他們身著運動裝備,精神抖擻地開始做起了熱身運動,有的在慢跑,有的在活動關節,籃球館內漸漸熱鬧起來。
浩珅做完拉伸運動後,沒有片刻停歇,便開始挨個地給球館的籃球打氣。他拿起打氣筒,熟練地將氣針插入籃球的氣孔,一下又一下地按壓著打氣筒,籃球在他的操作下漸漸鼓了起來。他專注而又仔細,彷彿在對待一件珍貴的藝術品,一個接一個地為籃球注入著“活力”,讓它們都能以最佳的狀態迎接接下來的訓練。
下午 1 點 25 分的時候,教練邁著沉穩的步伐,和隊長一起,帶領著其他的隊員,陸陸續續地來到了寬敞明亮的籃球館。
教練精心策劃了極具針對性且豐富多樣的訓練安排。
防守對抗訓練裡,我們會著重投入,全力以赴去培養超凡的防守技巧以及敏銳至極的意識,進而切實有效地提升防守能力,構築起堅如磐石的防守陣線。
而在進攻對抗訓練中,將著重對我們的進攻策略與精妙技巧進行錘鍊,致力於使進攻效率大幅攀升,讓我們的進攻仿若狂風暴雨般凌厲。
速度對抗訓練將促使球員的速度與反應能力邁向更高層級,令我們在賽場上能夠如電掣般迅疾。
最後,體能對抗訓練會強勁地增強球員的耐力與體能,保證我們可以遊刃有餘地應對高強度的賽事,在激烈的角逐中始終維持充裕的能量。讓我們全心全意地投入到今日的集訓之中。
在防守對抗訓練中,浩珅展現出了極高的積極性和專注度。他全身心地投入到與隊友的一對一貼身防守練習中。每一次面對隊友的進攻,他都全神貫注地觀察著對方的細微動作,仔細鑽研如何能夠更加準確地預判對手的下一步行動。他不斷地調整自己的腳步和站位,努力尋找著最佳的防守位置,以便能夠及時進行有效的卡位和干擾。隨著時間的推移,浩珅在防守技巧上的積累愈發深厚,他能夠更加敏銳地洞察對手的意圖,並且做出快速而精準的反應。他的防守動作變得更加熟練和自如,防守技巧也日益精湛。
而隊長則始終在一旁認真地觀察著每一個隊員的表現,尤其是對浩珅的防守訓練格外關注。他不時地給予浩珅以及其他隊員指導和建議,以他豐富的經驗和敏銳的洞察力,精準地指出大家在防守中存在的不足之處。隊長會詳細地講解如何更好地把握防守的時機,如何利用身體優勢進行合理的對抗,以及如何在防守中保持冷靜和專注。在隊長的悉心指導下,浩珅和其他隊員們的防守能力都得到了顯著的提升,他們逐漸明白防守不僅僅是簡單的阻擋,更是一種策略和智慧的體現。
在進攻對抗訓練裡,浩珅將重點放在了突破技巧的提升上。他一遍又一遍地嘗試著用不同的節奏和變向來擺脫防守隊員。他會突然加速,然後急停變向,讓對手措手不及;他也會利用假動作來迷惑對手,創造出突破的空間。浩珅深知,只有不斷地創新和嘗試,才能在進攻中找到更多的機會。在這個過程中,他也會遇到一些困難和挫折,有時候自己的突破嘗試會被對手識破,導致進攻失敗。但他並沒有氣餒,而是認真地分析失敗的原因,總結經驗教訓,然後再次投入到訓練中。
與此同時,隊長則組織隊員們進行了一系列的戰術演練。他強調團隊配合在進攻中的重要性,因為籃球是一項團隊運動,個人的能力固然重要,但只有透過團隊的協作,才能將進攻發揮到極致。隊長精心設計了各種戰術,讓隊員們在不同的情境下進行演練。他教導大家如何透過傳接
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