第108節

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張允錚說：“你還說別人狡猾？你自己就是個騙子！”

沈汶對張允錚呲牙：“不騙？不騙就只能一次次地去刺殺太子不遂，勞心者治人！知道嗎？”

張允銘對張允錚點頭說：“就是就是，勞力者治於人，所以你要砌牆……”“啪”又是一泥彈！

這次泥漿較多，沈汶叫著又跳開了些。她指著自己的夜行衣上的泥點憤怒地說：“看看，把我的衣服弄髒了，你賠！”

張允錚一瞥，冷笑：“髒就髒了唄，洗洗不就得了？又想訛人？！”

沈汶跳腳：“我怎麼洗？怎麼晾？放院子裡告訴大家——快來看我的夜行衣呀！啊？！有這麼笨的嗎？我婉娘姐姐還在這件衣服上繡了花了呢，第一次穿就弄上泥了，她會多傷心！”

張允錚使勁眯眼看：“就那麼兩條葉子也叫繡花？蒙人！”

沈汶堅決維護蘇婉娘：“我婉娘姐姐要揹著人給我做衣服，繡上個什麼容易嗎？你這個不知感恩的小混球！我敢說你從來沒對你父母說過聲謝謝！”

張允銘哈哈大笑起來：“罵得痛快！”話語沒落，又舉扇擋開了一團泥巴。

沈汶出了口氣，加上土匪落實了，心中又放下一個大負擔，情緒高漲，摩拳擦掌地說：“既然你爹的人本來就是軍士，那訓練起來就省勁兒了。我寫個訓練章程，你們不僅要拿去訓練你們的人，也要給我二哥，讓他帶去邊關訓練兵士。”

沈汶說完，走到桌子邊，研了墨，就開始寫，張允銘坐了會，覺得好奇，就走過去，歪頭看著。

張允錚不好意思走過去，就皺著眉砌牆，把泥巴甩得啪啪響。張允銘抬頭看了他一眼，幸災樂禍地一笑，看沈汶寫得差不多了，才小聲唸叨：“新兵：晨起，負重三十斤，跑二十里；早飯。早上，射箭搏擊等基礎技能。午飯，午睡。下午，俯臥撐不停，一個時辰；仰臥起坐，一刻鐘，上舉大腿，兩刻鐘。跑步，急速跑半里，緩跑百息，再急速跑……直到晚飯。臨睡前，舉重，單手五十斤，各百下；兩手各持二十斤石鎖，做拳擊動作，從緩到疾，一千下……有三個月基礎的軍士，晨起……”他抬頭問沈汶：“你是要把人累死吧？”

沈汶說：“說什麼呀！體能訓練，懂嗎？這些都是讓兵士們強壯身體，到時候不會手腳無力的練習。”

張允銘指著紙說：“什麼是俯臥撐？什麼是仰臥起坐？”

沈汶說：“我給你做做！”她選了塊乾淨的地方，俯下身體，做了兩個俯臥撐。然後起來，去搬了幾塊磚頭放地上，把腳放上，又做了幾個高要求的。她擅長輕功，臂力不夠，做了幾個就氣喘吁吁，站起身對張允銘說：“你來做！”

張允銘開啟泥水扇子慢慢地扇著，大概以免把泥水扇到自己臉上，語帶無奈地說：“我可不行！”他轉身對張允錚說：“你來試試。”

張允錚一副不高興的樣子走過來，嘟囔著：“這有什麼了不起的。”俯身在沈汶身邊趴下，沈汶給他矯正動作：“兩臂分開，比肩略寬，腳尖支地……對，就是這樣，腰腹用力！身體筆直，雙肘開啟……好……全身鐵板一樣下沉，用臂力控制著，再起來……對啦！哼，說這有什麼了不起，那你接著做，看你能做多少。”

俯臥撐據說是由jerick revilla發明的，1905年開始正規普及，但有資料說，是羅馬皇帝康斯坦丁發明的。這是被眾多人痛恨的魔鬼動作，能同時鍛鍊人體胸部、脊背、上臂、前臂、腹部、臀部、大小腿各大小肌群，提高肌肉的耐力水平，是後代反映全身肌耐力的代表性指標，被廣泛運用到軍隊和學校的體能訓練中。

張允錚自幼習武，自然做幾十個動作毫無問題。可做了許多個後，就有些微汗了，沈汶挑剔地說：“後背不能彎呀，手臂要往這邊