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夫，就能讓你洩的速度比常人慢上許多。
總綱就是這樣說的，然後，正文大概就開始了。
一個人日常各種活動，哪怕是呼吸都會損耗精。
你看一眼藍天白雲，甚至是睡覺，依舊會損耗神。
養精日常，第一步就是要適食，這個和健康食譜有異曲同工之妙，原文沒有細說具體吃什麼。
就是要適量，維持一天正常的基本消耗。
不能多也不能少，保證你這一頓所攝取的能量剛好是你到下一頓所需要的。
米麵油肉蛋菜都能吃，肉類最好吃幼牲畜和魚類。
菜也得是新鮮的和當季的。
別吃粗糧和煮過了的菜。
第二步就是養身。
這一步最簡單了，別乾重活就行；最多掃掃地擦擦桌子；吃過飯後用教的方法散散步。
第三步有點奇葩，叫做斷欲，奇葩之處在於……
書上根據男女不同，講了幾種方法讓人斷欲，甚是奇葩，網友就不能繼續教你了。
下面是養神日常：第一步，破曉時分，尋寂靜處，向陽而坐，五面朝天，心思空明，呼吸吐納，自在均勻。
打坐到飯點前一兩刻鐘就行。
然後背向太陽慢慢做幾個動作。等到後背將要出汗就行了，然後吃早飯。
第二步是一個循序漸進的過程，網友的理解是學會無聊。
早飯過後，掃過地，散過步。
可以從看書寫字開始，慢慢減量，比如第一天看十頁書，第二天看九頁，依次類推。
等到什麼時候，可以一中午不用看書，不用寫字，就能心平氣靜的過完一上午，這事兒就練成了。
中午吃完飯打掃散步，下午可以適當做一點事情，但不要讓自己覺得累。
當然最好就是什麼也別做。
晚上吃完飯就不要散歩了，寫寫字，讀幾頁書就可以睡覺了。
什麼都不做真的就是什麼都不做，最好連思考都要停下來。
但又不是發呆，也不是睡覺。
書上說，那是一種很玄妙的狀態。
進入這種狀態，你還對周圍的一切都有感知，反正網友是不太理解這是一種什麼狀態。
（我知道，就是懶癌症復發了。）
書上說，日常這麼做以後，應該會活的比別人長很久很久，兩個很久，就已經是200歲了吧！
網友曾經這麼試過一天，就一天，早上看了半本故事會，發呆到中午。
下午看了剩下的半本，發呆到晚上，而且根本忍不住不胡思亂想。
書上雖然有教怎麼進入那個狀態，但網友做不到。
到了晚上，也不知道是沒吃好還是咋地？反正腦袋空空如也，根本睡不著啊……
最後實在不行了，刷了三個小時的手機，凌晨一點多才有了睏意……
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