第一章 起伏蹲身若奔馬，凌空虛頂形神開。

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在地上，五個腳指一摳，就牽動了小腿的骨頭和肌肉，膝蓋自然挺起來，膝蓋一挺，大腿一繃緊，提腰，收腹。這是起勁。”

“伏下的勁，你腳掌要學鴨和鵝，腳蹼，五指都要鬆開。這樣膝蓋一鬆，大腿松，腰坐，腹鼓。”

“就在這輕微的起伏之間，不停地轉換全身的重心，這樣才能不使重心老落在一個地方造成身體損傷。”

王超越聽越覺得有道理，連連點頭，照著唐紫塵的話去做。

一開始，王超根本無法做到這一起一伏，但是唐紫塵就在身邊，每當王超的勁沒有落到位置的時候，她就用腳一踢。

王超被踢的地方彷彿針刺一樣，肌肉受刺激，全身的勁吧嗒一下就到位了。

“起伏的幅度不要大，就是腳指一寸的距離。你一起一伏，始終要把這一寸距離的勁蹲精確了。越精確越好！”唐紫塵教的時候，十分嚴厲。

果然，學會了這一起一伏之後，王超站的時間由原來的五分鐘，延長了二十多分鐘。

但是二十分之後，王超覺得頭有些發暈，這一起一伏，就好像暈船一樣，胃裡面直翻騰。

“是不是感覺到頭暈，像暈船一樣，要嘔吐？”唐紫塵好像知道王超的感覺。

王超連忙點頭。

“不用站了，你起來吧，你的下身姿勢都到位了，只不過頭沒有到位。站的時候要頭凌空虛頂。”

“什麼是凌空虛頂？”王超站起來，大口大口喘息了半天，才把反胃的感覺壓了下去。

“這是八卦形意門拳經中的術語，也難以解釋，你跟我來。”唐紫塵想了想，“到河的大堤上你就知道了！”

公園外是一條大河，前幾年新修的鋼筋混泥土大堤，隆起老高，登上大堤的水泥臺階有幾十級，很陡。

唐紫塵一把抓著王超，蹬蹬蹬快步登上了大堤。

王超剛才站馬步站得膝蓋酸得要命，現在又經過這麼一折騰，爬了幾十級的水泥樓，膝蓋酸得連站都差點站不起來了。

“你看這江景！”

唐紫塵不等王超休息，一指前面遼闊的大河。

王超也看著，只覺得這河奔流向前，遼闊至極，岸邊水花激盪，兩岸積雪皚皚，景色十分的怡人。

看著看著，王超覺得自己渾身都舒服了許多，腿不酸了，腰不痛了。

“登高望遠，視野一開闊，心情就輕鬆，疲勞也就緩解了。這就是凌空虛頂。”唐紫塵真像一個大姐姐一樣對王超說著道理。

“縱馬奔騰的時候，人視野特別開闊，這樣騎馬也就不覺得累。同樣的道理，人暈船的時候，站在甲板上，吹吹風，向遠處望一望，也就不暈了。”

“所以，站馬步的時候，不但一起一伏，勁要到位，同樣眼光也要放開闊出去，有登高望遠的意境在裡面。”

“這樣的馬步，才算站正確了。這些都是生活中就有的道理，只是人們平時忽略了，是先賢們把它們總結起來，融進了武功之中。武功不是神話，它就在生活之中，只要注意了，就能化腐朽為神奇。”

王超聽著這話，好像一下子明白了許多。

他感覺到一扇自己從來沒有見過的大門向自己慢慢敞開。

“道理和姿勢我都告訴你了，你先練習半個月吧。半個月之後，在這裡等你，看看你站出的效果如何？”唐紫塵說完，轉身下了大堤。