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最重要的就是，要像在球場上服從羽毛總指揮那樣服從總局和國家隊各級領導的指示！

小輝輝我相信你打球的水平，小輝輝我從來沒有懷疑過你的實力，小輝輝你只要能給咱做足了此三條功夫，就一定能在這支隊伍裡站穩腳跟。小爺向保證，你就是那未來的世界冠軍，耀眼奪目的一顆小星星！

羽毛總指揮在電話裡振臂高呼革命口號。

程輝在電話的另一頭狂噴：&ldo;我呸！！！能做到這三條的都他媽的是孫子，那還是咱輝爺嗎！&rdo;

蕭羽每日在體能教練的指導下進行有氧恢復性訓練。

心肺功能受損，仍然不能進行過分劇烈的運動，只能循序漸進。在器械房裡鍛鍊下肢力量，用健身球保持腰腿的柔韌性，有時還需要下到游泳池裡，進行水下慢跑，恢復心肺對運動量的承受能力。

當然，每晚有一段固定時間是與他家翔子煲電話粥，甜甜蜜蜜，葷素相間。

海埂那塊地界，冬訓搞得如火如荼，蕭羽這邊也不曾閒著，手機都快要被打爆，變成為人民群眾排憂解困的熱線電話。

他原本以為，自己總之不在集訓隊裡，平時見不著面，翔老婆與小輝輝同隊訓練不至於訓出階級矛盾。不曾想，冬訓第一天就接到那二位大神的電話，翔草委屈地狂吐酸水，小輝輝嗷嗷地罵娘。

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