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某音真的得多刷我靠,好多專業大佬科普知識啊,昨天才因為抑鬱症受不了,昨晚回來今天刷抖音,刷了很多不同人的抑鬱症經驗。

醫生沒多大用,特別是吃藥。

心理認知,和習慣才是最重要的,比如7秒吸氣,12秒呼氣,可以緩解一下。

還有心理,不要覺得自己有問題,要同化問題。

當然這一條資訊我查的時候,立刻就理解為因人而異了。

因為我之前累出病來了,還是慢慢查慢慢休息,又是好了很多。

總之,抑鬱症是不可能光吃藥好的,吃藥好只是暫時的,醫生讓我吃兩年藥,嚇人的要命。

有人終生都好不了。

所以說,人一定要多收集資訊才行。

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