第九十七篇 情緒是管理不了的

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“情緒管理”四個字想必大家都很熟悉了。講究的是發現、接納、表達和宣洩。然而，事實是，情緒是管理不了的。

情緒它動作迅速，說來就來，理智甚至還來不及反應。真正的情緒管理，在發現之前，在於情緒產生的本源，那些我們所看到的平和與溫柔，是長期修煉的結果。

試想一下，有那麼一隻管道，水正噴湧而出，你試圖用手堵住流出的水，沒曾想，水以更加有力的姿態給予了重磅回擊。沒錯，堵水不在出口，關鍵在於源頭。我們的情緒也是一樣的，當你想發脾氣，忍住了，看似迎來了短暫的平靜，但實際上，它並沒有消失。它會附著在你身體裡，等待爆發的時機。

當然，這裡不是說讓大家生氣了不去剋制，生氣不分場合和事態。而是，我們應該要清晰問題的本源，從根源處進行調整和最佳化。情緒的管理不是說我們不能暴躁鬱悶、不能傷心流淚，情緒的管理在於內裡的修煉，而不是一味地反抗。單純地反抗就像是炮彈外裹的糖衣，終有一天會被現實撕的粉碎。

那麼，內裡是什麼呢？

好比同樣一件糟心事，有些人耿耿於懷，悶悶不樂；而有些人，則能夠雲淡風輕，一帶而過。後者，無異於源頭止水，潤物無聲。

可是，怎麼修煉呢？

首當其衝當然是接受現在的自己，不是說愛發脾氣，鬱鬱寡歡，自己就是個在情緒上極其糟糕的人。情緒的產生遵循一定的自然規律，一些我們認為不好的情緒，也是情緒的一部分，跟積極快樂這些情緒一樣，是伴隨我們一生的，也是很正常的。

然後，我們需要多去嘗試做一些讓自己感覺良好的事情，跟感覺舒適的人相處，多關心自己內心的感受。當你由心而發，沉浸在熱愛裡，相信我，你整個人都會發光。

記得要多給自己一些時間，相信時間的力量，有些事、有些坎，是需要我們親身去經歷和體會的。遇到不開心的事，把時間線拉長來看，你會發現，凡事但凡發生，必有其因果，且有助於我。看過想過經歷過，將會幫助你養成更豁達大度的心態。

中醫裡有句古話，叫不通則痛。放在情緒上，不通則易得心病。有時候，堵不如疏。不要逼迫自己，比如一定要變成什麼樣，或譴責自己不能有那些所謂的壞情緒。因為，壞情緒的形成也不是一朝一夕的，它跟我們從小的生長環境、過往的經歷及認知，有著密切的聯絡。在我們的生活裡，我們要波瀾不驚的、細水長流的，活成自己想要的樣子。

生活，本來不如意十有八九，但我們依然可以修煉好的心態，去看待這些不如意。就在時間的流動中順勢而為，慢慢修煉吧，這是一生的必修課。