第773章 醫術交流7
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謝靖煙笑道：日常養生，不光是藥物養生，還可以運動養生，像在西美聯盟中，健身，慢跑，速走，游泳等等都是一種健身行為，同時也是一種養身行為。
在大商聯盟中，瑜伽就是一種最著名養身運動。
而在我們炎黃聯盟中，養生運動也不少，比如除了你們兩方引進的健身，慢跑，瑜伽，速走，游泳等等外，還有我們古炎黃傳承下來的太極拳，太極劍，八段錦，五禽戲等等，這些都是我們炎黃聯盟傳承下來的運動。
關於太極拳，太極劍，八段錦，五禽戲等我已經讓人拍下了，有興趣的可以從星網上下載，然後好好學習。
謝靖煙說到這裡，又頓了一下：除了這些外，還有現代因為一些健身操改編而成的JMS健身操，也是一種很好的健身運動。
這些運動幅度不強，卻能做到養身健體的作用，是非常不錯的。
謝靖煙又繼續道：以上說的則是運動養身，還有精神養生，精神養身表現在日常的旅遊讓人放鬆了精神，還有聽音樂，或者跟著音樂偶爾慢慢的學習一些舞步之類的，這些可以透過讓精神放鬆從而達到養生效果。
謝靖煙說到這裡，做了總結：所以說其實養生這種概念，不光是要控制嘴，還要做好其他的外在養生，當然所謂控制嘴，就是控制食慾，很多人大吃特吃，或者有些人喜歡是大葷大油重口味的食物這些都不利於健康的。
日常的話，儘量吃清淡一旦，尋常時候，早上起來可以用鹽水漱口，可以喝一杯蜂蜜水，晚上睡覺前一小時，可以喝一小杯紅酒，這些都是養生的好處，當然日常八點後最好連水也不要喝了，還有多吃粗糧，多吃水果，多喝水等等，這些都是養生手法。
謝靖煙說到這裡又停頓了一下：其實養生這種東西，也是有書籍的，我記得星網上就有不少養生書籍，大家若是有興趣可以看看。.
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